na pierwszy cykl

[...] tak: Wyciskanie płasko 3x w tyg Poniedziałki 5x5 Środy 6x4 Piątki 7x3 Treningi oparte głównie o płaska plus trochę akcesoriów, ale to będę opisywał na bieżąco. Dziś pierwszy trening,więc później napiszę dokładną relacje. Diety jeszcze brak,ale zaczynam jeść już trochę więcej. Z suplementacji ten tydz tylko witaminy i Omega -3. Czas się [...]

[...] już nie będę };-) Za to opiszę krótko moje pierwsze wrażenia z tej dietki :-) - głodno trochę jest, w nocy też... - bardzo smacznie: MLECZKO KOKOSOWE - nabyłam po raz pierwszy, po porostu niebo w gębie. Musiałam to pierw zblendować na jednolitą masę, bo strasznie gęste to to, ale ten smak... mogłabym całe, od razu, nawet bez dodatków zjeść [...]

[...] dawny zapas BCAA więc postanowiłam zacząć brać. Co prawda na długo mi tego nie starczy ale rozważam zakup BCAA i pobudzacza. Jeszcze zobaczę. Trening fajny, jednak po raz pierwszy ćwiczę tempowo, czasem motam się jeszcze gdzie ma być szybciej a gdzie wolniej }:-( No i muszę się bardziej skupić by się w liczeniu nie pomylić %-) Za to teraz [...]

No to cisnę! ;):-D Wczoraj ostatnia 12 godzinna zmiana, teraz będzie bardziej po ludzku %-) CYKL IV Wymiary z 29/9/2013 pierwszy dzień @ więc i tak jest spoko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb83bdb6cf084215b72a4625140394dc.jpg PLAN (Jak mnie szefowe na 'kiju' zechcą to się pewnie zmieni;-D) Treningowo będę dale ciągnąć to co [...]

[...] redukcja, bo już jestem srogo zalany. Wymiary Klatka piersiowa: 118cm Biceps: 40cm Pas (pępek): 92cm Pas (miednica): 92cm Udo: 66,5cm Łydka: 41,5cm Nowy plan To będzie chyba pierwszy split (partia 1x tyg) w moim życiu na wysokich zakresach (przez wysokie zakresy rozumiem, więcej niż 8). I jeżeli uda się go dokończyć, jedeny, który trwał dłużej [...]

[...] dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkie zeby byc malym Bez masy nie ma klasy Bez kasy nie ma masy, bez masy nie ma klasy Duzy ma zawsze racje Nie wazne kto umrze pierwszy - wazne kto wiekszy Mam siłe wielkiego pałera więc k***a dziś ze mną nie zadzieraj !!! ...so train hard!!! Go hard or go home Light wight yeeep baby Good old chicken [...]

[...] powyżej 12 tygodni już się robi kozak ale za to cera mi się tak Pier*** że głowa boli no i gino łatwiej łapie. Cykle 4 tygodniowe to raczej takie dla mnie dziwne jako pierwszy drugi cykl to jeszcze lajt ale na któryś tam cykl z koleji to raczej się nie nadają. Co do deki i bolda to np w moim przypadku czuje że mi wchodzą zawsze póżno czyli [...]

[...] aparatu by to mierzyć/kontrolować. Przeważnie jak byłem u dziewczyny, tak na spokojnie posiedzialem u niej to pokazywało 150/90 160/82 czasami. Różnie to bywało. Ja już lecę pierwszy dzień po 3 kap. Rozumiem że nie którzy się nie zgadzają, mówią ze to za dużo. Ale wiele osób polecilomi że gdy już się rozkręci to warto werjść w 4 tygodniu na 3 [...]

[...] czas na masę zmieniam całość na Deca , Enan , Master e Bez t3 clena itp. Już wszystko mam więc kwestia zrobienia badań i w razie wu naprostowania hormonów :) Dieta leci VLCD dziś pierwszy dzień, klika postów wcześniej jest jadłospis i makrosy Do tego trening 4x w tyg tak jak rozpisałem ;) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-07 14:26:32

nie no dla mnie to za mocny stack by byl, teraz leci moj pierwszy mocniejszy cykl czyli przez 6tyg npp 200mg + 250mg enan e2d ;-) ale ciekaw jestem jak by sie sprawdzil taki mix, na pewno problemy z cisnieniem by byly %-) ja mam geste npp i ciemne ;-) Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-03-14 13:46:32

wszystko w kartonach. Kazdy cykl przewaznie byl opierany na alphie jak tylko byl do niej dostep, rok temu bolda bil jeden z nich i wlasnie dzialanie rewelacyjne, wiec wie jak dziala bold bo to nie jego pierwszy kontakt. W tym roku cos slabiutko wypadl.

Wyluzujcie panowie, ten cykl napisal Rea, a nie jest to pierwszy lepszy kretyn, reprezentuje po prostu zupelnie inna szkole dopingu. Mi sie rowniez ten cykl nie podoba, jak inne pomysly tego pana, czyli deca solo, cykl bez testa jest bez sensu. Ale ma to pewna wewnatrzna logike, bazuje na progresji srodkow. edit: ale z prima przegial, 200/week nie [...]

[...] ochoty dzisiaj-jakies takie zmeczenie mnie dopadło no i był słabiutki-po prostu nie miałam siły-w każdym ćwiczeniu walczyłam z o wilele mniejszym ciężarem niż ostatnio pierwszy raz cos takiego! mam nadzieje ze mnie zadne chorobsko nie dopadnie aj..... wszystko trzeba przerobić oby niedzielka już była mocna Zmieniony przez - skeni w dniu [...]

[...] kupiłem olej ,w którym w 100 ml znajduje się omega 3 - 4gr, omega6 - 37 gr, kwasy nasycone 9g 2.Z rozplanowaniem posiłków to mam problem bo pracuje w takim systemie: pierwszy dzień od 7 rano do 19 - tutaj nie ma problemu z posiłkami drugi dzień od 19 do 7 - w dzień robię trening kłade się spać koło 24 i musze wstać w nocy raz lub dwa na [...]

[...] poziomej wykonujemy 2 razy w tyg. a mianowicie w poniedziałki i piątki. Graig zastosował tu zasadę określoną potocznie jako "przywalić, odpuścić". Zgodnie z nią pierwszy trening w tygodniu to trening o dużej, a nawwet b.duzej intensywnosci, zaś drugi o intensywności małej. Dzięki takiemu podizałowi, mięśnie po intensywnym treningu [...]

[...] poziomej wykonujemy 2 razy w tyg. a mianowicie w poniedziałki i piątki. Graig zastosował tu zasadę określoną potocznie jako "przywalić, odpuścić". Zgodnie z nią pierwszy trening w tygodniu to trening o dużej, a nawwet b.duzej intensywnosci, zaś drugi o intensywności małej. Dzięki takiemu podizałowi, mięśnie po intensywnym treningu [...]

Witam odświeże stary temat bo mam tylko jedno pytanie.Obecny cykl jaki mam w planach i to będzie mój pierwszy w życiu to chyba nieśmiertelna klasyka 1-4 Metanabol 30 mg ed/tabletki/ pytanie: jeśli w czasie cyklu wystąpią objawy ginekomastii to: 1.Przerywam cykl zaczynam łykać nolvadex i zapominam o anabolikach 2.Obniżam dawkę do np 15mg ed [...]

[...] przed treningiem Lipo6Black za 4-6tyg 1 kaps od rana Yohimbina 10mg/15mg ,2h po jedzeniu na 30 min przed treningiem Cynk+Magnez na noc Witaminki do śniadania Chrom do trzech pierwszych posiłków Trening: Siłownia;(Poniedziałek,Środa,Sobota) BJJ:(Wtorek,Czwartek)[Wtorek pierwszy trening , trochę strach u d*py) 8mins ABS Workout:(Wtorek,Czwartek) [...]

Plan nie obejmuje całego ciała-poolecam Grupę I w "Treningu Cyklicznym" "GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do [...]

[...] było 30kg/35kg/40kg/42kg/42kg Wczorajsze podskoki i wskoki zmasakrowały mi nogi, nie było mocy dzisiaj, ostatnia seria już tylko 3 powtórzenia, najgorszy był pierwszy ruch w górę potem już gładko. O dziwo wyciskanie poszło lekko nawet 45 kg z którmi do tej pory miałam problemy dźwignęłam sama bez asekuracji. 4x 15 burpee 10 [...]